Gerade wenn die Zeiten hektisch und stressig werden, kann schlechte Stimmung Probleme bereiten. Denn die schöne Sommerzeit ist bald vorbei und stellenweise tauchen auch schon wieder Stimmungschwankungen auf. Die Folgen sind dann natürlich erhöhte Reizbarkeit und auch Appetit- und Lustlosigkeit können vermehrt auftreten. Hier gilt es sehr aufmerksam zu sein. Zudem sollte nicht unbedingt gleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gegriffen werden. Hier kommen einige Tipps zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens, die Sie vielleicht noch nicht kannten…
Die allgemeine Stimmungslage wird unter anderem auch von bestimmten Gewohnheiten geprägt. Wer sich an bestimmte Regeln hält, wird viel seltener mit Gemütsschwankungen zu kämpfen haben. Die folgenden Tipps helfen besonders, wenn die Tage bald wieder kürzer werden…
Regelmäßige Bewegungsphasen einplanen
Bewegung hilft im Allgemeinen, um Stress abzubauen. Zudem schüttet der Körper schon nach wenigen Metern das Glückshormon aus. Damit belohnt sich der Körper zusätzlich. Stresslevels sinken und schon bald sind auch unnötige Sorgen verflogen. 1-2 mal sportliche Belastung können also schon ausreichen, um auch das Wohlbefinden zu verbessern.
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Die natürliche Kraft der Natur nutzen
Natürliche Heilkräuter wie auch das Griffonia Samenextrakt, Baldrian oder Johanneskraut können eine positive Wirkung auf unser Wohlbefinden haben. Es lohnt sich bei Stimmungsschwankungen Heilkräuter zu testen, bevor Medikamente eingenommen werden müssen. Die Wirkungen sind zudem seltener von Nebenwirkungen begleitet.
Ausreichend Zeit an der frischen Luft verbringen
Besonders im Herbst und Winter sollten ausreichend Sonnenstrahlen aufgenommen werden. Weniger Aufenthalt in der Sonne, kann auch Auswirkungen auf das Gemüt haben. Daher sollten mindestens 20-30 Minuten am Tag an der frischen Luft verbracht werden. Schon diese kurze Zeit kann ausreichen, damit Müdigkeit und schlechte Laune ausbleiben.
Fazit
Damit die Gemütslage auch in der dunklen Jahreszeit heiter bleibt, sollten einige Regeln eingehalten werden. Wer zudem in schwierigen Phasen Heilkräuter einsetzt, kann sich schon gut gegen auftretende Stimmungsschwankungen wappnen.