Entschlackung ist ein Trend, der gerade beim Abnehmen hilfreich sein kann. Dazu sollten Diät-Willige bereit sein, die Ernährung grundlegend umzustellen. Wirklich bekannt geworden ist das Entschlacken durch den Begriff „Detox“, der gerade in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen hat. Wer sich entschlacken will, sollte zunehmend auf eine basische Ernährung setzen…
Warum lohnt sich eine basische Ernährung?
Eine basische Ernährung zielt generell auf einen wertvolleren Gehalt ab. Lebensmittel wie etwa tierische Produkte, Fertignahrung, Alkohol oder Weißmehl sollen daher in diesem Zusammenhang seltener konsumiert werden. Der Körper hat es dann leichter Nährstoffe aufzunehmen. Zudem werden weniger belastende Schadstoffe aufgenommen. Gemüse und Obst, wie zum Beispiel Smoothies werden zudem öfter in den Ernährungsplan eingebaut.
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Wie sieht eine basische Ernährung aus?
Generell ist eine basische Ernährung von Obst und Gemüsebeilagen geprägt. Es wird deutlich weniger Fleisch konsumiert. Zudem stehen dem Körper mehr Vitamine und Nährstoffe zur Verfügung. Mit der basischen Ernährung kann auch eine Diät eingeleitet werden. Generell kommt es darauf an, günstige Lebensmittel in die Ernährung mit aufzunehmen und schlechte Gewohnheiten abzubauen. Nicht zuletzt legen viele Menschen Wert auf „Detoxphasen“, um zu einem gesunden Lebenstil zurückzukehren.
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Fazit – Entschlacken kann sich lohnen
Detox kann sich bezahlt machen. Gerade wer wieder zu einer gesunden Lebensweise zurückkehren will, kann in einer Startphase, gesunde Gewohnheiten wieder aufleben lassen. Zudem können gezielt entschlackende Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden.