Die Neujahrsvorsätze sind noch ganz frisch und schon können einige Tipps hilfreich sein, damit auch wirklich einige davon eingehalten werden können. Wer sich motivieren möchte, kann mit einigen „Best Practice Tipps“ schon bald wieder in Bestform kommen. Was es braucht, um fit zu bleiben und das Training erfolgreich zu gestalten, kannst Du in den folgenden Beiträgen entdecken. Denn manchmal können schon kleine erfolgreiche Etappen den Weg zurück in die Erfolgsspur zeichnen…
Damit Trainingseffekte entstehen können, sollte das Training erfolgreich geplant und vorbereitet werden. Aber auch die richtige Einstellung, eine optimale Regeneration und eine gute Ernährung sind erforderlich, damit sichtbare Trainingsergebnisse entstehen können.
Besser trainieren: Die besten Dehnübungen nach dem Joggen
Damit das Traning einen nachhaltigen Effekt entstehen lassen kann, sollte die Muskulatur regelmäßig gedehnt gestretcht werden. Damit wird nicht nur strapazierte Muskeln entspannt, chronisch verkürzte Muskelgruppen können wieder besser funktionieren.
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Elegante Fitnesstracker zum Workout
Zur besseren Fitnesskontrolle leisten Fitnessuhren optimale Trackingmöglichkeiten. Neben den Standardfunktionen wie Herzfrequenzaufzeichnungen können aber auch sinnvolle Nachrichtenverbindungen (SMS, Messenger, etc.) hilfreich sein. Kopplungsmöglichkeiten mit dem Smartphoneoder Whatsapp empfang auf dem Fitnesstracker sind nur einige Besonderheiten, der neuen Varianten.
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Trainieren wie die Profis – So gelingt die optimale Vorbereitung
Das optimale Training funktioniert nicht ohne eine professionelle Vorbereitung. Ob der Personaltrainer das Training begleitet oder ein optimierter Trainingsplan Belastungen steuert – eine gute vorbereitung ist immer noch das A und O auf dem Weg zu einer guten Trainingsleistung.
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Muskelaufbau fördern: Optimale Regeneration der Muskeln mit CBD
Die Muskelregeneration ist ein wichtiger Faktor beim Muskelaufbau. Nur wenn die Muskulatur ausreichend mit Nährstoffen versorgt und genug Zeit für Regeneration hat, kann Wachstum realisiert werden. CBD Öle können einen Teil zur Muskelentspannung beitragen. Die beruhigenden Substanzen garantieren eine sanfte Beruhigung.
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