Die natürliche Alternative zu Schlafmitteln

Etwa ein drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Besonders das allgemeine Wohlbefinden wird durch guten Schlaf unterstützt. Das spüren wir meist sofort, wenn uns genügend Schlaf fehlt. Die Lebensqualität wirkt eingeschränkt, man fühlt sich ausgelaugt und nicht ganz auf der Höhe, denn beim Schlafen hat das Gehirn Zeit, erlebtes und neu gelerntes zu verarbeiten. Ebenso bekommen einige Organe die Chance sich zu erholen.

Besonders bei Erkältungen oder Abgeschlagenheit kann mehr Schlaf wahre Wunder bewirken und man startet fitter in den nächsten Tag. Wie sagt man so schön: Schlaf ist die beste Medizin.

Doch was machen wir, wenn persönliche Probleme, Stress oder körperliche Beschwerden zu unruhigen oder gar schlaflosen Nächten führen? Eins steht fest, dass darf nicht zu einem Dauerzustand werden, denn zu wenig Schlaf ist weder gesund für unsere Nerven, noch für unseren Körper.

Natürlich gibt es viele chemische Medikamente, die uns in dieser Zeit erholsame Nächte schenken können, doch sie sind nicht gerade günstig und können auf Dauer sogar abhängig machen. Deshalb haben wir uns in diesem Artikel mit natürlichen Schlafmittel Alternativen beschäftigt.

Der Tee für Erwachsene

Eine Alternative zu chemischen Präparaten sind zum Beispiel Schlaftees. Als Kind hat vermutlich jeder abends auch mal eine warme Milch mit Honig zu trinken bekommen. Das war nicht nur lecker, sondern hat auch beruhigt und beim einschlafen geholfen. Die Erwachsenenversion ist ein starker Schlaftee, bestehend aus den wichtigsten Schlafkräuter wie z.B. Baldrian, Kamille, Lavendel, Rooibos, Zitronenmelisse, Zitronenstrauch, Lindenblüte, Anis, Zimt, Haferstroh, Hopfen, Passionsblume und Kornblume. Der Tee sollte mindestens 8 Minuten lang ziehen und am Besten dabei abgedeckt werden, damit die ätherischen Öle nicht verdampfen.

Ist die Schlafstörung allerdings krankheitsbedingt, sollte man diese besser in Zusammenarbeit mit seinem Hausarzt behandeln, denn Schlaftees dienen nicht zur Heilung von chronischen Schlafstörungen (Insomnie).

Unser Favorit unter den Schlaftees:

Eine natürliche Melatonin-Quelle in Kapselform

Als Schlaftabletten Alternative sollten hochdosierte Rohstoffe mit höchsten Qualitätsanforderungen verwendet werden. Unser ausgewähltes Produkt verbessert nicht nur die Schlafqualität, sondern verkürzt auch die Einschlafphase und unterstützt somit die Erholungs- und Regenerationsphase.

Ein natürliches Schlafmittel, dass vermutlich den meisten ein Begriff ist, ist Baldrian. Doch was wäre, wenn man neben Baldrian noch 13 weitere natürliche Heilpflanzenstoffe wie z.B. Serotonin Vorstufe 5-HTP aus Griffonia Extrakt, Mariendistel, Ashwagandha, Cholin, Sauerkirsch-Extrakt und Coenzym Q10 kombiniert? – Genau – man würde eine Kapsel erhalten, die nicht nur bei Schlafproblemen unterstützt, sondern ebenso beruhigend und entspannend wirkt. Somit hätte man auch bei Stress und Nervosität ein natürliches Mittel, dass Dank der hohen Dosierung wirkt, wenn es eingenommen wird und das ganz ohne einen Gewöhnungseffekt.

Unser Favorit im Kapselformat