Rückenschmerzen und Haltungsprobleme Volkskrankheit #2

Rückenschmerzen können den Büroalltag erschweren. Langes Sitzen auf ergonomisch schlechten Sitzgelegenheiten kann auf lange Sicht sogar zu Haltungsschäden führen. Einen einfachen und leichten Ausgleich gibt es meistens nicht. Kurze Unterbrechungen mit Spaziergängen können die dauerhaften Fehlhaltungen ebenfalls in vielen Fällen nicht kompensieren. Dabei können schon kleine Fehler im Alltag zu Haltungsproblemen führen. Rückenschmerzen sind auch deswegen mittlerweile zur Volkskrankheit aufgestiegen. Fast jeder Deutsche hat im Laufe seines Lebens Probleme mit Rückenschmerzen…

Rückenschmerzen verursachen 40 Millionen Fehltage

Rückenschmerzen waren laut Techniker Krankenkasse 2014 für mehr als 40 Millionen Fehltage verantwortlich. Diese Zahl zeigt wie stark sich Rückenschmerzen auf den Alltag auswirken und wie leichtfertig gleichzeitig auf Fehlhaltungen reagiert wird. Rückenschmerzen sind ein großes Problem in der Bevölkerung und wird dennoch nicht ausreichend thematisiert.

Krankenkassen reagieren mit Präventionsprogrammen

Viele Krankenkassen haben daraufhin mit zahlreihen Präventionsprogrammen reagiert. Die Teilnahme bleibt aufgrund der fehlenden Aktivierung der stress- und schmerzgeplagten Betroffenen eher mäßig. Die hohe Dauer, die viele Arbeitnehmer in sitzenden und damit rückenschädlichen Haltungen verbringen, sind einfach zu lang. Außerdem wird ein entsprechendes Programm nicht vollständig beworben. So bleiben breitflächige Erfolge in der Rückenschulung aus.

Fitness- und Präventionsübungen

Auch wenn Fitness- und Präventionsübungen sehr empfehlenswert sind. Viele Beteiligte wollen diese nicht in Kauf nehmen. Die erforderliche Aktivität und der entsprechende Einsatz ist einfach zu anstrengend. Zudem bleibt eine Prävention problematisch, weil Sie regelmäßig und mit großem Einsatz erfolgen muss. Einfache Rückenübungen sind zudem anstrengend und gerade für Personen im hohen Alter nicht zumutbar. Entsprechende Personengruppen erhalten also keine passende Hilfe.

Die fünf häufigsten Fehler bei Rückenschmerzen

1. Fehlende Bewegung im Alltag

Viele Betroffene reagieren bei Schmerzen mit Ruhehaltungen. Bei Rückenscherzen kann dies zu weiteren Schmerzen und dauerhaften Fehlhaltungen führen. Oft verfallen viele Personen auch in Fehlhaltungen. Diese falschen Schonhaltungen reduzieren den Schmerz aber nicht, sondern sorgen langfristig für weitere Muskelprobleme.

2. Falsche Sitzhaltung

Heute sind sich Rückenexperten einig:  Verharren Sie nicht stundenlang in derselben Sitzposition, sondern ändern Sie sie regelmäßig. Eine einfache Dehnübung zwischendurch schadet dem Rücken nicht, wenn Sie diese schmerzfrei ausüben können. Einhöhenverstellbarer Schreibtisch, an dem Sie abwechselnd sitzen und stehen können, ist dabei eine gute Hilfe. Stehen Sie mindestens einmal pro Stunde auf. Auch kurze Bewegungsabschnitte können schon dafür sorgen, dass die Wirbelsäule entlastet wird. Ansonsten können aber auch schon schnell chronische Schmerzen verursachen.

3. Falsches Tragen, Bücken und Heben

Gerade falsche Tragehaltungen können zu dauerhaften Rückenschmerzen führen. Die zusätzliche Belastung kann negative Auswirkungen auf die Wirbelsäule haben. Die Bandscheiben erleben einen starken Druck und können bei regelmäßigen Einwirkungen starken Schaden nehmen. Besonders häufig meldet sich bei falschem Heben ein stechender Schmerz.

4. Fehlende Prävention

Fehlende Prävention kann dauerhaft in Rückenschmerzen und Fehlhaltungen münden. Die Rückenmuskulatur sollte gerade bei der Ausübung von Büroberufen regelmäßig geschult werden. Die alltägliche Beanspruchung bei sitzenden Bürotätigkeiten ist einfach zu gering, um eine optimale Rückenmuskulatur aufrechtzuerhalten. Viele Arbeitnehmer sind aber nicht bereit regelmäßig aktiv zu werden. Trotzdem ist eine körperliche Aktivität auch bei Rückenschmerzen dauerhaft unerlässlich, um auch in Zukunft aktiv und gesund zu bleiben.

5. Fehlender Einsatz von Bandagen zur Hilfestellung

Bandagen können dazu beitragen eine optimale Haltung einzunehmen. Bandagen können verhindern, dass eine unvorteilhafte Fehlhaltung angenommen wird. So wird dafür gesorgt, das in Zukunft Folgeschäden entstehen. Bandagen haben zudem den Vorteil, dass Sie auch im Alltag ohne Einschränkung angewendet werden können und ohne Fehlhaltungen stattfinden.

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Ihr Vorteile bei der Anwendung einer Colufix Körperhaltungskorrektur

• die Colufix Haltungskorrektur kann in der Freizeit und beim Sport getragen werden
• Sie profitieren von hohem Tragecomfort
• Sie können Ihren Alltag ohne Einschränkungen bestreiten
• atmungsaktiv
• unisex geeignet

Fazit

Eine Haltungskorrektur kann nur wirkungsvoll sein, wenn Sie dauerhaft im Alltag integriert wird und Fehlhaltungen sofort korrigiert werden. Mit der Colufix Haltungskorrektur können Sie schon morgen wieder aufrecht mit einer einwandfreien Haltung glänzen – und zudem ganz schmerzfrei bleiben.

Überzeugen Sie sich selbst von den entsprechenden Produkten. Wer auch in Zukunft ohne Schonhaltungen den Alltag bestreiten will, kann dazu eine Colufix Körperhaltungskorrektur einsetzen und von unseren Tipps profitieren. Gerade auch Problemgruppen, die Schmerzen im unteren Rücken empfinden, können von einer Haltungskorrektur profitieren.