Omega-3-Fettsäuren haben einen hohen Wert für unseren Körper. Die Bestandteile, die vorwiegend in tierischen, aber auch pflanzlichen Fetten vorkommen, können zu einem besseren Hautbild beitragen. Dabei haben sich insbesondere Lachs, aber auch Speiseöle als optimale Quellen für Omega-3-Fettsäuren erwiesen. Auch Hanfsamenöl ist eine gute Quelle, um sich mit den besten Inhaltsstoffen für ein gutes Hautbild zu versorgen.Dennoch stellt sich die Frage: Sind Omega -3-Fettsäuren gesund? Warum gerade CBD Hanfsamenöl so attraktiv für die Haut, folgt in diesem Beitrag.
Omega-3-Fettsäuren sind für die Haut gesund und sorgen für ein gutes Hautbild. Auch in Studien wurde die positive Wirkung für wichtige Stoffwechselprozessse und seine anti-entzündliche Wirkung festgestellt. Unterschieden wird dabei zum einen zwischen der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA und den aus Fischen und Algen gewonnen DHA und EPA. Um einen gesundheitlichen Vorteil aus der Aufnahme der Fettsäuren zu ziehen, sollte vor allen Dingen eine tägliche Einnahmegrenze von 5 Gramm nicht überschritten werden.
Omega-6-Fettsäuren in vorwiegend Zuchtlachs
Diese Omega-3-Fettsäuren sind besonders auch in Lachs enthalten. Zumal Zuchtlachs allerdings vorwiegend mit pflanzlichen Futtermittel versorgt werden, enthalten diese auch oft einen hohen Anteil von Omega-6-Fettsäuren. Erst das richtige Verhältnis von diesen Fettsäuren sorgt letztlich für eine optimale Versorgung und eine positiven gesundheitlichen Effekt.
Omega-Fettsäuren-Verhältnis ist entscheidend für die Gesundheit
Das richtige Verhältnis bei der Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren ist letztlich ausschlaggebend für eine gesunde Ernährung. So empfiehlt die europäische Lebensmittelsicherheitsbehörde EFSA einen Aufnahme von bis zu 5 Gramm EPA und DHA für Erwachsene als gesundheitlich unbedenklich.
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- 10 ml Hanfsamenöl entspricht ca 250 Tropfen
- Dieses Lebensmittel ist vegan
- Hergestellt in Österreich
Hanfsamenöl – Die pflanzliche Alternative zu anderen Omega-3-Fettsäurelieferanten
Hanfsamenöl bietet mit seinem Anteil an Omega-3-Fettsäuren ebenfalls eine gute Quelle für essentielle Fettsäuren. Denn der Körper kann diese Fettsäuren nicht selbst produzieren und benötigt daher ständig eine entsprechende Zufuhr. Wenn Seefischw wie Lachs nicht zur Verfügung stehen, kann auch Speiseöle und das moderne Hanfsamenöl zur Deckung des Bedarfs führen.