Trainieren wie die Profis – So gelingt die optimale Vorbereitung

Sport und Lifestyle / Von

Wer sich optimal auf eine Trainingseinheit vorbereiten will, sollte nicht nur mental auf der Höhe sein. Auch die richtige Ernährung ist ein wichtiger Faktor, um Höchstleistungen beim Training tatsächlich auch abrufen zu können. Besonders professionelle Athleten bereiten sich deswegen auch viel besser auf Ihre Trainingseinheiten und Wettkämpfe vor…

Trainingspläne und Leistungsdosierung

Um zu den eigenen Bestleistungen zu gelangen, kommen insbesondere optimierte Trainingspläne zum Einsatz. Diese geben genau vor, wie oft und wie intensiv trainiert werden sollte. Auch das Trainingsintervall, die Intensität und die Dauer der Einheiten werden vorgegeben. Jeder Muskel sollte dabei auch Zeit für Erholungsphasen erhalten. Nur dann ist es möglich tatsächlich effektiv Ergebnisse zu erzielen. Auch für Breitensportler, die Muskel aufbauen wollen, sind diese Vorgaben enorm wichtig. Ansonsten bleiben die ambitionierten Ziele eher Wunschdenken.

Preworkout Vorbereitungen

Die Preworkoutvorbereitung stehen dabei ganz besonders im Fokus. Während Breitensportler relativ unvorbereitet mit einer Trainingseinheit beginnen, legen Athleten hohen Wert auf die optimale Einstellung im Vorfeld. Dabei sind ernährungspysiologische aber auch mentale Aspekte besonders wichtig. Wer lustlos und unmotiviert zum Training kommt, wird keine guten Ergebnisse erzielen. Auch dewegen ist es besonders wichtig im Vorfeld, die eigene Einstellung zu prüfen.

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Dabei können Mentaltraining einen wichtigen Platz einnehmen. Aber auch kleine Anreize wie Trainingsgetränke für die optimale Energieversorgung oder gute Wachmacher können die Trainingsbereitschaft schon deutlich erhöhen.

Fazit

Für gute Trainingsleistungen sind besonders die Vorbereitungen wichtig. Wer ausgepowert und hungrig beim Training erscheint, wird keine Höchstleistungen bringen können. Ein gutes Trainingsgetränk kann die Motivation deutlich verbessern und den Körper optimal auf die Anstrengungen vorbereiten. Auch Trainingspläne sollten dabei eingesetzt und über eine längere Dauer eingehalten werden. Dann steht dem Erfolg nichts mehr im Weg.