Guter Schlaf ist wichtig, um im Berufsleben aktiv und leistungsfähig bleiben zu können. Nicht nur die richtige Bettwäsche und eine solide Matratze sollten daher in einem guten Haushalt nicht fehlen. Es gibt aber noch weitere Utensilien, die zu gute Schlaf beitragen können…
Guter Schlaf ist besonders in der heutigen, meist hektischen Zeit besonders wichtig. Dabei gibt einige Voraussetzungen für guten Schlaf, die vielerorts nicht beachtet werden. So kann es schnell zu Einschlafstörungen kommen oder die wahre Erholung setzt auch am nächsten Morgen nicht richtig spürbar ein. Die folgenden Tips können dabei helfen, zum normalen Schlaf zurückkehren zu können.
Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.
Arthur Schopenhauer
1. Eine gute Matratze – Die Basis für guten Schlaf
Eine gute Matratze ermöglicht eine gute Erholung. Ohne eine optimale Unterlage kann Ihr gesamter Körper auch nachts nicht richtig zur Ruhe kommen. Daher sollten Sie bei der Auwahl der richtigen Matratze sehr aufmerksam sein. Bei guten Matratzen sollten vor allen Dingen einige wesentliche Merkmale vorliegen. Dann können Sie sicher sein, dass Sie sich auch nachts ausreichend erholen können.
5 Merkmale guter Matratzen
- Die Matratze federt das Gewicht gleichmäßig ab, ohne dass der gesamte Körper in die Matratze zu stark einsinkt
- Gute Matratzen sind atmungsaktiv und sorgen für eine gute Belüftung
- gute Matrtzenauflagen sorgen zudem für eine optimale Druckentlastung
- Matratzenbezüge sollten waschbar sein
- Öko Tex Standard: Schadstoffreies Material ist auch für Allergiker geeignet
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Matratzenschoner: Der optimale Kaltschaum Topper
Auch ein Matratzentopper kann sich lohnen, wenn die Matratze nicht mehr die optimale Stabilität bietet. Zudem sind Matratzentopper preisgünstiger und sorgen trotzdem für zusätzlichen Komfort.
2. Bettbezug in guter Qualität
Auch ein richtiger Bettbezug sollte vorhanden sein. Denn die Materialien sorgen auch dafür, dass man sich während der Nachtruhe wohlfühlen kann. Biber Bettwäsche eignet sich gerade in der kalten Jahreszeit. Achten Sie beim Kauf der Bettwäsche darauf, dass der Textilbezug atmungsaktiv ist. Ansonsten können Sie in der Nacht unnötig schwitzen.
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Biber Bettwäsche mit Sternen
3. Ein angenehmer Raumduft
Manchmal können Stress und Arbeitsbelastung das einschlafen erschweren. Daher kann ein guter Raumduft auch für einen guten Schlaf sorgen. Lavendel ist seit je her für seine beruhigende Wirkung bekannt. Diese Wirkung können Sie auch zur optimalen Schlafförderung einsetzen.
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Lavendel Kissenspray
Ein Kissenspray mit Lavendel sorgt schon nach wenigen Momenten für ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Zudem stellt sich der gesamte Körper noch besser auf die Ruhephase ein.
Fazit : Besser schlafen leicht gemacht
Schon einige wenige Veränderungen können dafür sorgen, dass Sie wieder erholsam schlafen können. Achten Sie vor allen Dingen auf ein gutes Bett mit einer guten Matratze und gute Raumluft. Dann steht Ihrem erholsamen Schlaf nichts mehr im Weg.